您现在的位置:

志向 >

芝士蛋卷的制作方法

主料:

香肠(适量)、生菜(适量)、芝士片(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

盐(癫痫患者能多吃鸡蛋吗适量)

做法步骤:

1、将香肠切粒,生菜切碎。

2、将香肠粒和生菜放入油锅内翻炒片刻。

3、将鸡蛋打碎加入盐搅拌均匀。

4、将蛋液煎成蛋饼,铺上芝士片,再乌鲁木齐癫痫病到哪里治好铺上炒好的香肠粒和生菜。

5、小火慢慢煎至芝士融化,将蛋饼卷起来,再切开即可。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇儿童癫痫治好没有后遗症吧含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

石家庄较好的癫痫病医院是哪家

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、桂圆肉、西红柿搭配;与红薯、茶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysdel.com  黄瓜新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号