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意大利面的详细步骤

主料:

肉(若干)、面(若干)、洋葱(1个)、番茄(2个)、香菇(几个)、胡萝卜(一根)、黄油(若干)、黑胡椒粉(若干)、蒜末(若干)、番茄酱(5大勺)

做法步骤:

1、番茄(可以就放2个)、洋葱、鲜香菇、胡萝卜(可不放)、肉。

2、材料切丁备用,肉末加入(料酒、淀粉、盐、味精、黑胡椒粉腌制一下)。

3、把番茄烫一下去皮,再把萝卜焯一下容易熟……。癫痫病湖南哪家中医院好

4、锅烧热,加入黄油、蒜末煸炒出香味,在加入腌制好的肉末,直至肉末变白起锅备用……。

5、重新放入黄油,放入洋葱煸炒出香味……。

6、在放入香菇末、胡萝卜煸炒……。

7、放入去皮番茄翻炒、加入5大勺番茄酱、(加一点点料酒、味精、盐、黑胡椒粉)……。

8、加入肉末、翻炒就可以了出锅了……。

9、一下子买不到意大利面米有关系……用我们平时吃的鸡蛋面、鲜面都是可以的,口感不会比意大利面差的(其实吃意大利面主要的还是吃它的酱啦!)煮面的时候加一点点盐,煮开后把面捞出来过一下冷水,面中国哪个医院治疗癫痫效果好会更劲道……。

10、把面摆盘、加上意大利面酱就大功告成啦!当当当……流口水没……。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、苹果、大蒜搭配;与皮皮虾、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、西兰花、茭白搭配;与鳙鱼、鲢鱼、虾相克,同食可能会引起不适;

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香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鲤鱼、胡萝卜、花菜搭配;与鹌鹑、鹌鹑蛋、野鸡相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、羊排、大米搭配;与柠檬、红枣、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、龙须菜、火腿搭配;与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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