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低油低盐韭菜炒金针菇这样做最好吃

主料:

韭菜(一把)、金针菇(一盒)、食用油(少许)、食盐(少许)、料酒(少许)、鸡精(可放可不放)

做法步骤:

1、韭菜摘洗干净切段。睡眠癫痫的症状

2、金针菇切去老根,水泡一会儿,洗净切段。

3、平底锅加入少许油。

4、中火炒金针菇,烹些料酒,翻炒片刻至软。

5、放入韭菜改大火翻炒,加入少许食盐翻炒均匀。

6、出锅前加入少许鸡精翻炒,盛出即可!。

韭菜<福州看癫痫病好的医院/strong>的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与北极虾、豆腐、鲫鱼搭配;与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富睡觉时不停的抽搐是癫痫病吗含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肚、西兰花、猪肝搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血南宁能治好癫痫的医院有几家、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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