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肚子饿了可以吃水果吗 -

导语:不少热衷于减肥的美女都将水果列入减肥餐中,尤其是晚餐这顿就节制食欲了,拿起苹果香蕉当饭吃。他们相信减少主食的摄入量,这样会减少热量的吸收。那么也有人疑惑肚子饿了可以吃水果吗?肚子饿了吃水果会不会对胃不好呢?


水果饱腹感很差,往往让人处于极度饥饿的状态,稍不留神会吃得更多,无法减肥。

肚子饿了可以吃水果吗

很多人喜欢空腹吃一些食物,殊不知,有些食物空腹吃了,对健康的危害是非常大的。一般在空腹时,不建议食用水癫痫怎么才算稳定果。食用水果最佳的时间是在饭后2小时左右,若饭前或饭后立即食用水果的话,可能会造成消化不良的发生。尤其是酸性食物中含有大量的果胶和单宁酸,不仅会增加饥饿感还会加重胃病。

由于光吃水果食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于健康,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。有些减肥方法都是以水果、蔬菜代替主食进行减肥,这种做法非常错误!水果的营养成分其实比较单一,它大部分成分都是水分,还有少量的维生素、微量元素,几乎不含蛋白质和脂肪,长期这样的饮食习惯会导致蛋白质严重缺乏,很多新陈代谢和酶类都无法合成,各种疾病都要冒出来了。而且水果饱腹感很差,往往让人处于极度饥饿的状态,稍不留神会吃得更多,儿童脑电图可以检查些什么无法减肥。


肚子饿了吃水果易得胃病

有几种水果不适合空腹时吃

◆1、 香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

◆2.、山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。

◆3.、柿子 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反拉萨哪个医院专治癫痫应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

◆4、最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。

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