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经常跑步能否提高性能力

性能力下降也是标志着身体状况开始有下降了。这样的情况下,提升性能力,就不光是有让性更加美满的作用,还有更重要的作用就是对身体健康有非常大的好处。所以积极的提升性能力是非常有必要的。那么怎么样才能让性能力得到比较好的提升呢?今天我们主要介绍跑步对提高性能力的作用。

很多男性到了中年就感觉自己的性能力有点力不从心了,甚至慢慢地就没有性欲了,其实中医指出,男性北京癫痫病治疗的医院经常慢跑能提高性能力。

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

美国一项研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%专业治疗癫痫医院左右,性爱能力会年轻2—5岁。

一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅癫痫病人饮食需要注意什么力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。

确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反。专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。

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知道了男性经常慢跑能提高性能力,生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩。

跑步是一项能让全身很多部位得到锻炼的运动。对于性能力的提升也是有比较明显的作用。但是跑步一定要适量,不要进行大运动量的跑步,否则的话,不光是不能起到提升性能力的效果。反而还可能会让身体感到劳累,有可能出现一些其他的疾病症状。

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